ヨガ

瞑想を主とする古代インド発祥の行為のことで、近年では身体的なエクササイズの目的でも多く用いられています。全身の筋肉を収縮させ柔らかくすることで柔軟性を高めたり、自律神経や精神を整えたりするのに効果的な行為です。

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